【新規】ラジオ体操って良いモンですぞ!

海森 寄与師老です。私の勤め先では朝08:25からラジオ体操をやってます。運動量の多い第2は行わず第1だけですが。随分昔のフレックス勤務の導入時に一度は廃止されたのでした。同じ会社でも工場は勤務開始時刻が決まっているため、ラジオ体操は継続していました。しかし、フレックス勤務職場での40歳代、50歳代(本人本体の)転倒事故が増加したことでフレックス勤務職場でも復活したのです。それだけではなくて、肥満者と不健康者が増加したことの方が大きい理由かな?ラジオ体操で、老眼は治らないけど。

私は50歳代なのですが、(本人本体の)転倒事故はありません。しかし、ナメることなくラジオ体操第1を行っていますから。毎日行っている場合には気付きませんが、長期の休暇や出張があれば行わない期間が発生します。復帰させる場合は、運動量の少ない方のラジオ体操第1でも結構キツイのですよ。具体的には、体の曲げ方向の運動が直ぐに硬直しますね。1週間続ければ元に戻りますが、元に戻す過程もキツイですね。ラジオ体操を(ほぼ)毎日続けると、肩こりになりませんし、(私は元々ないけど)腰痛になりませんし、足もつりません。

モーターサイクルに乗る場合にも、サーフィンで海に入る場合にも、準備運動はしますが使う筋肉だけを先にストレッチしているに過ぎないので、全身の運動にはなってはいませんよね。モーターサイクルは転倒の可能性があり、サーフィンだってワイプアウトの可能性があります。全身を解す方がより望ましいので、先ずラジオ体操をして、後で種目特化のストレッチをすることにします。早起きした朝に体を動かすと思った以上に爽快ですぞ。久し振りに行う方は、間違ってもラジオ体操第2から行うのはヤメましょうね。久し振りだとキツくて、付いて行けませんよ!

ラジオ体操は本来通り放送で供されていますが、現在は良い時代です。放送時刻に律束されません。スマフォのアプリもありますし、動画サイトにもありますから、それらを再生することで何時でも何処でもOKですよね。動画サイトには各言語、日語の各方言バージョンもあって飽きることはないとは思いますよ。中でも超おススメは、【うちなーぐち】バージョンです。私は那覇市牧志公設市場で聞き慣れてますがそれでも、『てぃーち、たーち、みーち』と聞くと沖縄本島が恋しくなります。伊語バージョンもありました。『ウーノ、ドゥーエ、トレ』って。イタリアは恋しくならないけど。

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